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「ライフハック」 一覧

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マインドフルネス、ボディスキャン瞑想で精神を落ち着かせよう。効果・方法・コツ

2016/11/15   -ライフハック

  まいど、おおきに!なまけタイガーです。 マインドフルネス紹介4記事目。今回はボディスキャン瞑想です。   ボディスキャン瞑想は、仰向けになって自分の身体のすみずみまで注意を向けて様々な感覚を感じ取 ...

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ダイエット・過食防止に【食べる瞑想】!マインドフルネスで更に美味しく、食欲を抑えよう。

2016/11/14   -ライフハック, 体験談

まいど、おおきに!なまけタイガーです。   今回は、マインドフルネスの中で、あまり知られていなそうな「食べる瞑想」をご紹介します。   食べ物がより美味しく、いただけるうえ食欲抑制にも役立ちます。   ...

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会社を遅刻するくらいなら休んだ方が良いという厳しい現実を思い知った話。ズルい生き方。【体験談】

2016/09/25   -ライフハック, 体験談

遅刻はしてはいけない。学生ならまだしも、社会人なら当たり前のことですね。   僕は、遅刻をしたことがありません。   が!しかし!一度だけ遅刻確定というマズイ事態になったことがあります。 まじめ人間、 ...

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