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「ライフハック」 一覧

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最新!ストレスを軽減・解消する様々な方法を紹介! まる得マガジンまとめ

まる得マガジン ストレスに負けないマインドフルネスまとめ 2017年2月放送 NHKのまる得マガジンでストレスを解消する方法が紹介されていました。どれも簡単にできるもので、良さそうなものばかりだったの ...

マインドフルネス、ボディスキャン瞑想で精神を落ち着かせよう。効果・方法・コツ

まいど、おおきに!なまけタイガーです。 マインドフルネス紹介4記事目。今回はボディスキャン瞑想です。   ボディスキャン瞑想は、仰向けになって自分の身体のすみずみまで注意を向けて様々な感覚を ...

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ダイエット・過食防止に【食べる瞑想】!マインドフルネスで更に美味しく、食欲を抑えよう。

2016/11/14   -ライフハック, 体験談

どうも、ぴこイチです。   今回は、マインドフルネスの中で、あまり知られていなそうな「食べる瞑想」をご紹介します。 食べ物がより美味しく、いただけるうえ食欲抑制にも役立ちます。 食べ過ぎがち ...

スゴすぎ!マインドフルネス体操の効果が脳を休ませる必要性に迫る!瞑想方法・ポイント・実験結果からみた効果

2016年10月22日放送 世界一受けたい授業 久賀谷亮(くがやあきら)先生 マインドフルネスとは、世界のトップアスリートや経営者などが行っている瞑想のことです。 その驚くべき効果を番組内でまとめてい ...

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会社を遅刻するくらいなら休んだ方が良いという厳しい現実を思い知った話。ズルい生き方。【体験談】

2016/09/25   -ライフハック, 体験談

遅刻はしてはいけない。学生ならまだしも、社会人なら当たり前のことですね。 僕は、遅刻をしたことがありません。 が!しかし!一度だけ遅刻確定というマズイ事態になったことがあります。   まじめ ...

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「仕事と私どっちが大事なの?」というムチャぶりに対する完璧な答えはコレや!

どうも、ぴこイチです。 今日は、彼女(妻)と、楽しみにしていたデートの日。そんな大切な日に、急な接待や残業が入っちゃった! な~んてことありますよね。   僕「ごめん、今日は仕事でどうしても ...

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いやらしい太鼓持ちから、愛され太鼓持ちになろう! 書評 正しい太鼓のもち方 トキオ・ナレッジ

2016/09/02   -ライフハック, 書評

どうも、ぴこイチです。 僕は、「太鼓持ち」と聞いてまず最初にサバンナの高橋さんが思い浮かぶ。 実際、彼のエピソードを聞いているとすごいなぁと感心させられることが多い。 ちなみに僕はお世辞を言ったり、ヨ ...

感動!JINS PCメガネで眼精疲労が劇的改善!効果・選び方に迫る。

↻2017年4月10日 無類のメガネ好き、なまけタイガーです。眼精疲労や頭痛って辛いですよね。 あまりにも辛いのでJINSでPCメガネを買い替えたら、眼精疲労と頭痛がめっちゃ改善しました! 眼精疲労・ ...

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【保存版】JINSのPCメガネの選び方を徹底解説!眼精疲労・頭痛に悩む方必見!使用レビュー

JINS SCREENの選び方! みなさん、一日の中でスマホ・テレビ・パソコンなどの画面を観ている時間がどれほどあるでしょうか。 これらの画面から出るブルーライトによって眼精疲労や視力低下が引き起こさ ...

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武田双雲氏の幸せでポジティブな考え方が凄すぎて感動した。 ポジティブの教科書【2014】

まいど、ご訪問ありがとうございます。 無類の読書好き、なまけタイガーです。 またまた大好きな武田双雲さんの書籍を買ってみた。   書評 ポジティブの教科書【2014】 僕は既にポジティブなの ...

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