「ライフハック」 一覧

人生は様々な選択の連続です。   日常の着る服や食事内容を選ぶことから始まり、人生を左右するような大きな選択を迫られることもありますね。   選択肢が多いことは果たして幸せなのか、 ...

まる得マガジン　ストレスに負けないマインドフルネスまとめ 2017年2月放送 NHKのまる得マガジンでストレスを解消する方法が紹介されていました。どれも簡単にできるもので、良さそうなものばかりだったの ...

まいど、おおきに！なまけタイガーです。 マインドフルネス紹介4記事目。今回はボディスキャン瞑想です。   ボディスキャン瞑想は、仰向けになって自分の身体のすみずみまで注意を向けて様々な感覚を ...

どうも、ぴこイチです。   今回は、マインドフルネスの中で、あまり知られていなそうな「食べる瞑想」をご紹介します。 食べ物がより美味しく、いただけるうえ食欲抑制にも役立ちます。 食べ過ぎがち ...

2016年10月22日放送　世界一受けたい授業　久賀谷亮（くがやあきら）先生 マインドフルネスとは、世界のトップアスリートや経営者などが行っている瞑想のことです。   その驚くべき効果を番組 ...