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「ライフハック」 一覧

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最新!ストレスを軽減・解消する様々な方法を紹介! まる得マガジンまとめ

まる得マガジン ストレスに負けないマインドフルネスまとめ 2017年2月放送 NHKのまる得マガジンでストレスを解消する方法が紹介されていました。どれも簡単にできるもので、良さそうなものばかりだったの ...

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マインドフルネス、ボディスキャン瞑想で精神を落ち着かせよう。効果・方法・コツ

まいど、おおきに!なまけタイガーです。 マインドフルネス紹介4記事目。今回はボディスキャン瞑想です。   ボディスキャン瞑想は、仰向けになって自分の身体のすみずみまで注意を向けて様々な感覚を ...

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ダイエット・過食防止に【食べる瞑想】!マインドフルネスで更に美味しく、食欲を抑えよう。

2016/11/14   -ライフハック, 体験談

どうも、ぴこイチです。   今回は、マインドフルネスの中で、あまり知られていなそうな「食べる瞑想」をご紹介します。 食べ物がより美味しく、いただけるうえ食欲抑制にも役立ちます。 食べ過ぎがち ...

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マインドフルネスの効果がスゴすぎ!脳を休ませる瞑想の秘密に迫る!方法・ポイント・実験結果からみた効果とは

2016年10月22日放送 世界一受けたい授業 久賀谷亮(くがやあきら)先生 マインドフルネスとは、世界のトップアスリートや経営者などが行っている瞑想のことです。   その驚くべき効果を番組 ...

会社を遅刻するならズルく休むべし!社会の厳しい現実を思い知った話【体験談】

2016/09/25   -ライフハック, 体験談

遅刻はしてはいけない。学生ならまだしも、社会人なら当たり前のことですね。 僕は、遅刻をしたことがありません。 が!しかし!一度だけ遅刻確定というマズイ事態になったことがあります。   まじめ ...

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